安静，两个字，很好，带着淡淡的祥和，喜欢。
　　
　　花儿是安静的，默默地花开，默默地花落，笑看人世间的千姿百态。那纷扰和繁杂只是一种生活的情趣而已。走过了，一切都是回忆里淡淡的遗憾。
　　
　　云儿是安静的，淡淡的云卷，淡淡的云舒，无论繁华与凋零，都只是一种风景而已。看过了，留下的只是看风景的心情。
　　
　　安静，多么美，多么自在。是笑看风云际会的坦然，是旁观世事变换的淡泊。
　　
　　表面的安静也许永远代替不了内心的活跃，于是，总是在极力掩饰自己，以及与自己相关的人和事，总是把一些记忆深深藏在心底，独自品味，独自喜欢。
　　
　　常以为怀着一颗平常的心，寻找一份心旷神怡的安静，在纷繁复杂中充满感恩地生活这，就是一种幸福。
　　
　　安静地写字，做一个文字里从容的人。从来不抱怨，不心灰意冷，温润地过好每一天，触摸阳光的温暖。
　　
　　喜欢读书，喜欢生活，即便有时只是一个人独自欣赏，也很好。
　　
　　那秦时的明月不还是静静地挂在天际，一直演绎着千里婵娟、恒古不变的传奇么？而我们只是做好自己的事情，就好。
　　
　　安静地生活，过着平常的日子，守侯淡泊的岁月，即使是坐在窗口边静静地看云，偶尔，天空上有几只鸟儿快乐地飞过，偶尔，风吹来把自己的发丝吹乱，也是一种幸福。
　　
　　生活不就是这琐碎和温暖么，要求的很多，得到的很少，是一种失落。而要求的不多，得到的不少，却是一种幸福。
　　
　　那缠绵温润的青花不还是静静地镌刻在陶瓷上，一直美丽到现在么？而我们不追求多么伟大，只要问心无愧就好。
　　
　　看着电视上播放的悲欢离合，却不是一个人的长恨歌，因为有眼泪，亦有温暖和欢笑。
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体线：你的姿态能得几分？(伸展,脊柱,骨盆,运动,根部) 姿态评估

　　优雅的姿态应该是你全部活动的基础，压力、长时间接电话、一坐就是几小时……这些都会严重影响你的姿势。要想站姿优雅，你就要把体重平均分配在双脚上。伸展大腿，感觉骨盆轻放在大腿上部。脊柱伸直，双肩自然下垂，与耳朵保持距离。胸腔放松，肋骨底端拉向髋部。想像自己穿着束胸会有所帮助。现在，收腹，肚脐努力向后拉。这个姿势应该会让你感到平衡、放松。

　　下面有一些姿态标准，可以检查一下你的站姿是否优雅：

　　骨盆位置

　　手掌根部放在髋骨顶端（髂骨嵴），手指伸开，指尖触及耻骨。如果站姿正确，那么指尖和手掌根部应该在彼此正上方或正下方（见下图，挺直的脊柱）。指尖既不能在手掌根部的前面（脊柱后凸型），也不能在后面（脊柱前凸型）。调整骨盆位置，矫正你的手和髋的姿势。（见174页坐姿对称测试，检查你的坐姿。）

　　挺直的、处于中间位置的脊柱。骨盆均匀位于大腿骨上方脊柱过度前凸型。特征是髂骨嵴前倾，尾骨后凸。脊柱过度后凸型。这时，尾骨前倾，因而后背平坦，没有腰部曲线。

　　伸展运动的种类

　　伸展运动的技巧在不断发展，目前没有一个通用标准。不过，为了提高身体的柔韧性，你需要一套缓慢、逐步改善身体的伸展运动，应该在不至于疼痛的基础上，逐渐打破肌肉的活动极限。伸展技巧多种多样，每一种适用于不同的活动，当然也因人而异。

　　弹跳运动

　　这种伸展运动是在伸展中弹跳。通常运动员在体育运动中会采用这种方法来促进活动。不过这种方法容易使人受伤，人们普遍认为这种方法没有其他方法那么有效。

　　静止伸展

　　这种方法比较安全有效，最适合那些借以消遣的练习者，因此也最常用。用这种方法锻炼，肌肉或肌肉群要保持某种姿势30秒。

　　被动伸展

　　这种伸展运动通常要借助于某个物体来做，诸如毛巾、墙壁或长凳。这种方法适合身体不太灵活的练习者。 猜你更喜欢:友情究竟是什么？(姐妹,这个问题,姐妹们,真的很,思
友情究竟是什么？(姐妹,这个问题,姐妹们,真的很,思考)

有的时候，我真的很矛盾。到底友情是什么？我很矛盾，甚至为了这个问题而思考了半天，但最终都没思考出半个结果。最后，我放弃了思考这个问题，这个问题真的让我纠结了好久。我不知道该说幸运还是倒霉，我们七人，是影形不离的好姐妹，我们的关系是真的很要好，从来不曾吵过架。我们七人时常被人称为“七个霸王女”。我以为我们的友情永远都不会改变，能这么保持那么好的关系一直走下去……但是，我错了，也许是我太天真了吧。我们其中的一个姐妹与另一个姐妹，吵架了。吵架的原因很简单，就只是为了一个男生。她们三个同时喜欢上一个男生，为了那个男生，她们不惜耍手段。那个男生喜欢我们其中一个女生，于是他们就这样在一起……她以为会得到姐妹们的祝福，但是……姐妹们因种种的不满而选择与我们撕破脸……就这样……“七个霸王女”解散了，剩下我和另外两个姐妹一起。但是，她们通通都有了另一半而渐渐忽略了我……原本一起走的，到最后却只剩下我一个人独自走。有时我在想，友情是不是附属品？虽然说已经是过去的事了，但是回想起，心还是会痛，还是会伤心难过。姐妹，对于你们，我不会怨恨，也不会讨厌，不管我们是否还有联系，姐妹还是姐妹，就算你们不把我当姐妹了那也无所谓，我把你们当成姐妹不就行了吗？活得开心点哟姐妹们，就算我们断了联系你们也要活得快乐点，加油！我永远在背后默默的支持你们！

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