一、学习经常化人
老退下来，还要不要学习？回答是肯定的。余年闲暇，正好读书，只有孜孜不倦地学习，才能更新知识，跟上形势，老有所学，老有所为，老而好学是老年人棈神富有，健康进取的表现。健康老人不可一日无书无报，昏昏沉沉地打发日子。读书可以养生，勤于学习有利于修身养性，恬情益智，促进身心健康。
二、名利淡泊化
名誉，地位，金钱都是身外之物，生不带来，死不带去。沽名钓誉不可取，不义之财切莫贪。老人精神养生最重要的是清心寡欲，淡泊名利，洁身自好，两袖清风，保持晚节。只要远离名利，就可心存坦然，安度晚年。
三、兴趣多样化
由于各人的性格，文化素养，生活习惯，身体条件的不同，形成的兴趣和爱好各异，有的爱好读书写作，有的喜欢吹，拉，弹，唱，有的擅长琴棋书画，有的喜好花鸟虫鱼，如果有的老人性格内向无所爱好，也可以串门聊天，读读书报，看看电视，逗逗孙儿，养花种菜，自寻其乐。兴趣爱好是个“变数”可以培养转换，今天不会的东西，明天也许变成专长，你不妨致力于一两门，如打门球，打台球，下象棋，打太极拳，一回生，二回熟，熟能生巧，巧能生乐。兴趣多样其乐融融。
四、锻炼科学化
要想健康，就得坚持体育锻炼，健身方法很多，如散步，慢跑，打太极拳，究竟哪一种方式好？各有千秋，要因人而异，老年人锻炼要量力而行，循序渐进，掌握好“度”，顺其自然，切忌争强好胜，只有科学锻炼，才能收到良好的效果，通过科学锻炼，才能保证身体健康。身心健康是自己的幸福，是儿女.家人的幸福，也是社会的幸福。
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营销案例：云南白药牙膏身陷“两不靠”窘境(云南白药,牙膏,牙龈,白药,出血) 白药牙膏是云南白药集团的创新尝试，然而如果白药牙膏在产品定位上希望“日用品”和“保健药品”两全，那么将在广告宣传、渠道建设等方面陷入“两不靠”的窘境。
2005年是云南白药集团开拓快速消费品市场疆域的关键一年，云南白药牙膏能否以新品身份获得成功，决定了云南白药进军快速消费品行业第一枪的成败。云南白药集团对外宣称，2005年牙膏这块业务的销售收入目标定在上亿元，而2004年云南白药牙膏上市半年仅仅为集团带来了200万元的销售额。从200万到上亿，短短一年时间，云南白药牙膏能实现营销神话吗？
“在牙膏行业我们不具备品牌优势，所以营销思路是不做普通日化，而是以牙膏为载体的保健品。这招叫剑走偏锋，和高露洁、佳洁士不正面出击，不以量胜，而以单支较高的附加值来赢得效益，创造牙膏的保健品神话。”负责销售的云南白药集团医药电子商务有限公司副总秦皖民表示。
然而，云南白药牙膏的产品定位和渠道推广，在“日化品”和“保健药品”之间的不确定和摇摆，成为云南白药牙膏市场突围的最大障碍。
定位摇摆：日化还是药品？
白药牙膏是云南白药集团股份有限公司研发生产的一种护龈固齿功能健康性产品。它是根据我国牙周病发病率高居不下，市场缺乏有效的防治牙周疾病的产品的现实，开发以牙膏为载体，内含云南白药特殊活性成分，以防治牙龈出血、牙龈炎、牙周炎，牙龈萎缩和口腔溃疡的专业性口腔护理、保健产品。它的问世，被云南白药自诩了“革命性的开启了中国口腔护理、保健的新时代，为中国人的牙齿健康提供了新的保障”的意义。
应该说，云南白药集团推出以“防治牙龈出血”为主要诉求点的白药牙膏，是一次将企业自身的优势和消费者的潜在需求相结合，针对分众市场推出细分产品的一次很好的尝试。
云南白药牙膏的市场潜力和优势主要有三点：第一，云南白药这个百年老字号在中国消费者中的认知度相当高，白药的止血、组织修复、活血化淤等功能被消费者广泛认同，白药牙膏防止牙龈出血的功能诉求很容易让中国消费者信服；第二，我国80%的消费者都存在不同程度的牙龈出血的情况，市场潜力庞大；第三，在目前的牙膏市场上，尽管有不少品牌的牙膏都具有防止牙龈出血、溃疡等口腔疾病的能效，但是将综合性能效着眼防止牙龈出血这一点进行诉求的，独云南白药牙膏一家，因此这个领域的竞争环境是相对宽松的。这也为云南白药在未来实现“白药牙膏=防止牙龈出血的牙膏”的强势地位带来了机会。 猜你更喜欢:谢谢你还记得我，可惜我已不是你的朋友(朋友,手机号码,
谢谢你还记得我，可惜我已不是你的朋友(朋友,手机号码,我说,没有任何,互动) 前几天，一位朋友在微信上给我发消息，问我手机号码是多少?我看到我和他上次的聊天记录显示的时间有近两年了。这两年间，他和我没有有过任何互动，就连一句简单的问候也没有。因此我很好奇，他今天怎么会突然想起我了，我的手机号码快七年了从未变过，他之前也是有我手机号码的，现在怎么又没有我号码了呢？出于好奇，我还是把手机号码给他了。
时间大约过了半个小时，我的电话铃声响起，他让我猜猜他是谁，我说还用猜吗，你的声音从来就为变过。依然是那种略带沙哑的声音。他问我最近忙不忙，我说公司活动刚结束，不是很忙。我心想他肯定找我有事情，不然都两年没有联系了，怎么突然就想起我这个在他心里可有可无，甚至连电话号码都没有记住的朋友呢。果然不出我所料，他说最近想买车，手头有点紧，问我能不能给他借八千元，他过两个月就还我。
对于一个近两年时间没有任何互动，没有任何问候的人，突然开口向你借钱，而且是八千元，你心会怎么想呢?
我说不好意思，我最近也混的不好，手里没有多余的钱借给他，我的话还没有说完，就听见他把电话给挂了，手机里传来一阵嘟嘟的声音。
朋友，这是我最后一次这样称呼你，谢谢你还记得我，可是我已不是你的朋友，你肯定是翻遍了通讯录，也打了无数个电话之后才想起在微信里找我，这两年里，你没有我这个朋友不是照样一路走过来了吗？我没有你这个朋友也依然生活的很好，既然这样，我们何必要再联系呢？
我觉得我们联系已经没有任何意义了，我不是那种有事情才可以找的朋友，两年时间里，我们之间没有一句问候，没有一次互动，就连一个微笑的表情你都没有舍得发，我又怎么会心甘情愿地借给你八千元呢。我拿着手机看着我和他之前的聊天记录想了很久，我最终选择将他的微信和手机号码移入黑名单。
谢谢你还记得我，可惜我已不是你的朋友。（文/中华傲雪寒梅）作者QQ:951043575
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