“小暑不算热，大暑三伏天”。

今天是二十四节气中的“大暑”，大暑节气到来，意味着“蒸煮模式”开启，属于盛夏的“桑拿天”会越来越多。

中医认为：伏天以暑、湿、热三气当道，三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降，而脾胃主运化，脾的运化水液功能减退，必然导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等病理产物，甚则导致水肿。

大家都知道，湿气不仅让我们精神不济、四肢困倦、虚胖水肿，还会导致月经不调、痛经、失眠、妇科病等多种疾病。

对于常年湿气重的人来讲，祛湿之所以那么困难，一是自身的阳气不足，二是夏季不正确的生活习惯：吹空调，喝冷饮，晚上睡觉不喜欢盖被子……进一步加重了我们体内的湿气。

三伏天是气温、湿度最高的时候，外湿交加；加上人们贪凉，开空调喝冷饮，导致内湿丛生，将湿邪埋在了体内。

但同时三伏天也是人的皮肤毛孔张开、体内新陈代谢、血液循环最为旺盛的时候。人体就像进入了最佳“排毒期”，此时调养能达到中医“冬病夏治”的效果。

首先我们要知道，湿气是什么？

湿气

水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。

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简单来分，湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气；至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。

湿气入体后

会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。所以我们常说，“湿气不除百病生”。

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一提到湿气，大家的第一反应就是红豆薏仁水或红豆薏仁粥，而且红豆性寒，不适用于尿频人群以及肠道功能虚弱人群，长期喝会越喝越寒，越喝湿气越重。

那么三伏天到底怎么祛湿呢？

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湿气是百病之源

三伏天更是祛湿的最佳时机

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