有一种完全的纯食生菜疗法，即选择五种以上的蔬菜做成泥状食用，每日大约吃1100克到1300克，连吃一个半月。此间，只吃生蔬菜、葱。炒的熟食全都不吃。有时也可以将生菜汁或生菜泥与大米掺在一起吃。采用这种吃法，每日大米用量270克左右，生蔬菜300—450克左右。
常见的蔬菜种类有罗卜、菠菜等，容易生吃的蔬菜什么都行。颜色过红的蜂斗才、牛蒡子等不宜生食。胡罗卜和白罗卜将根和叶同时生吃最好，根和叶同时吃时，量要大致相等，一般一次吃五种以上蔬菜为原则。
如将物种生蔬菜混合到一起吃，每种蔬菜的营养成分各不相同，可以互补，使生菜疗法能起到更好的效果。只吃两三种蔬菜效果不明显，体弱多病者，以制病为目的时应吃五种以上，健康者为改善体质，吃三种就可以了。
生吃蔬菜是，根和叶的配合应大致相等，绿叶部分由于受太阳光合作用的影响，含有丰富的维生素和叶绿素；根部，特别是毛根，含有丰富的大地中有机物，在冬季缺乏鲜蔬菜是，选择的根和叶各一种也可以。吃适量的水果也有好处。但是，因为水果可口好吃，往往吃的过多，这样反而不好。西红柿、茄子、黄瓜、南瓜和水果一样，也不要过量食用。蔬菜和水果比较，水果好吃，但改善体质、治疗疾病不如蔬菜效果好。
长期坚持用绿色蔬菜进行天然食疗，不仅可治愈多种疾病，还可以使您精神焕发，红光满面，身体健康，获得抗衰老的功效。
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走出资产配置迷宫(资产,配置,基金,投资,购买) 股市跌破1000点时,市场上出现两种观点:一种观点认为股市会继续跌下去,另一种观点认为政策铁底已现,正是大举进攻的时候。事实证明进攻是对的。现在股市一路反弹20%之后出现了震仓,投资人又开始了痛苦的选择,究竟应该加大仓位,还是继续等待更好的时点出现?与此相似,现在欲上不能、欲下也不能的房市,也让寻找投资方向的投资人大伤脑筋,到底是该向左走,还是向右走?其实,这就是基金平时常说的资产配置问题。
资产配置是指在不同的时间点上,将资产按比例投资不同的金融市场或工具,例如股市、债市、货币市场、共同基金、外汇、贵金属或房地产。它的目的有三:达到目标投资报酬率,降低投资风险,保持适当的流动性。在理想状态下,资产配置可以帮助投资人将更多的资产分配在预计有最好回报的投资工具上,如在资产配置上,1995年多买国债,2000年多买股票,近年投资房产,都获得了不菲的回报。与此同时,理想的资产配置也能减少风险,这主要是分散投资的功效。
资产配置虽然很重要,却极难做到永远正确。以"谋事在人,成事在天"来形容资产配置再恰当不过了。举例来说,想知道未来到底是股票涨得好,还是房市涨得好,或是想知道在股票中到底是价值型股票涨得好,还是成长型股票涨得好,是非常困难的。因为资产配置所指导的择时不但要考虑到难以预测的宏观经济变量,包括各经济成长数据的消长、利率汇率的变动等,还要对抗人性的弱点------贪婪和恐惧(涨时追涨,跌时杀跌等),希望可以对不确定的未来作出客观的、不带情绪的正确评估。华尔街有句老话说:要想择时,就像想接住从空中掉下来的一把飞刀一样。说明其难度之高。
对个人投资者而言,为了进行资产配置,力图去预测各资产类别未来收益的高低点出现的时间是非常困难的。面对资产配置的迷宫,我们该怎么办?有一些方法大家可以试用一下,比如说100法则、1/3法则等。当然,具体应根据个人的情况、市场状况及专家的建议作一些调整。但有一点大家应该牢记,如果是自己进行资产配置的话,应该保证所购买的品种较纯正。举例而言,如果是通过购买各类基金来进行资产配置,则需要购买较纯粹的基金要通过购买债券及货币市场基金等来进行资产配置,而不要购买平衡型等配置比例变化范围很大的基金。其实,前一段时期债券基金之所以被冷落,部分原因也是因为其大量购买转债及调高股票配置比例,失去了债券基金的本色,让原本想在债券基金上赚点安心收益的投资人失望,转而选择其他投资工具。 猜你更喜欢:送走过去的悲喜(放弃,总会有,悲喜,只会,风霜)
送走过去的悲喜(放弃,总会有,悲喜,只会,风霜)
送走过去的悲喜
作者：马文
过去的忧伤，过去的辉煌
都是远去的刹那
命运总会有偶然与意外
即使有千万种感慨
时间也不会等待我们
红尘滚滚，过去的是是非非
有太多的不能释怀
不如挽留住匆匆留走的时光
用努力驱走心上的忧愁
用希望塑造出幸福和憧憬
走过生命的悲喜
不要为一次碎梦的雨季
就放弃所有的晴天
人生是一场充满挑战的旅程
有阳光灿然
也有风霜雨露
在历经酸楚凄凉后
用心宽似海的胸怀
容纳流年的雨露和风霜
太阳的升起
不是为过去而灿烂
月亮的高悬
不是为过去而皎洁
花的盛放不是为倾城
蝶的纷飞不是为展颜
任失误缠身五颜六色的生命在拼搏
不必为一次错误耿耿于怀
时间只会在理不清思绪时慢慢溜去
夜夜望星难眠惆怅万千何用
顾影自怜只会驻足不前
忘记过去不是忘记经验教训
偶然与意外失误也许会成就心灵的救赎
无论光阴多么嘈杂
记住带着纯洁的灵魂行走
该放弃的就要放弃
放弃或是灵魂的一次升华
打开心中的枷锁
一双眼睛不要只盯着别人头顶的蓝天
哀怨自己眼前的阴雨绵绵
老天是慈悲的公平的
悲喜人生总会有风雨雷电
绚丽梦想，总会有乌云遮天
微笑着坦然送走过去
以创新者的姿态面对考验吧
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