人的腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。肌肉由无数纤维组成。肌纤维主要成分快肌纤维和慢肌纤维。快速力量性的健美锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动，主要是慢肌纤维参加工作，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，收缩时能消耗较多的脂肪。所以，经常从事长时间的耐力训练，两腿和体型都会变得修长而匀称。要防止小腿失去弧度而像一根直棍。
健美的双腿的标准
健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐辨析，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。
要决：
1.当你坐着休闲时，不妨多做些双脚屈伸活动，并且常做足趾向足心勾区的动作持之以恒必有良效。
2.成年女性穿高跟鞋可以消除踝部多余脂肪，并且走路具有弹性，轻盈有力，但穿的时间不宜过长。
3.坚持浴后按摩。每次沐浴后，在掌心蘸一点润肤液，向腿踝部作按摩，有局部血液循环和新陈代谢。
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战略思维：眼光决定安危 执行决定成败(战略,系统,何事,价值,孙子兵法) 《孙子兵法》在开篇时就说，“兵者，国之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。故经之以五事，校之以计而索其情：一曰道，二曰天，三曰地，四曰将，五曰法。”这段话，非常准确地概括了战略系统的结构。除了“天”和“地”两项属于自然因素外，其余三项正好构成了一个战略系统的三层结构：即价值、制度、权威。
这三个逻辑结构层每层相互衔接，互相影响，构成每个战略系统的内在结构框架。任何战略，缺少其中任何一个层次，都将是十分不完整的，也将在实施过程中遇到巨大障碍。我们经常听说，某某战略不错，就是执行不力。其实，问题就出在战略制定环节，出在战略本身。
价值层：眼光决定安危
价值层构成每个战略系统的内在精神价值、战略远景、奋斗目标以及何事优先、资源配置决策等内容。它决定战略的走向与力度。
●是非
“安危在是非，不在于强弱”(《韩非子·安危》)，这是关于战略系统中价值观重要性的表述。其作用就是《孙子兵法》所说的“令民与上同意也”，为了就系统的总体价值选择达成一致，也就是今天人们常说的共同愿景。
●何事为先
有了共同价值观、共同愿景，只是在宏观远景目标和大的是非问题上达成了一致；但是，作为动态环境中的战略系统，仅有同一的价值观还不能保证系统的生命力。一般来说，一个有效的战略系统一定还存在一个对环境信息做出及时反映的决策程序，这就是“何事为先”的程序。
这种程序一般不进入事务性决策程序，而且经常没有明文规定，往往是高层团队的一种默契与共识。一般在磨合多年的老团队中能就“何事为先”问题迅速达成共识。但是一旦高层团队有新的成员加入，或者在重大业务方向上要进行调整，这种程序往往是产生高层冲突的导火索。这时，战略系统中权威的因素就能充分体系出来。但是，值得注意的是此时过多使用权威，容易造成多方面的负面影响，如高层不合，参与度降低，士气低下，甚至波及下属。此时最明智的选择是走向咖啡吧，放松一下。 猜你更喜欢:淡紫色的小野花(淡紫色,野花,禅院,自然,之旅)
淡紫色的小野花(淡紫色,野花,禅院,自然,之旅)
偶然间，瞧见了一小株淡紫色的小小花骨朵儿。见着觉得清新又亲切，禁不住随手摘了一株。放在手里时，才发现它的径也许会生疼，不免有点后悔。它生长得那样美好，若不是因我的所为，或许它此刻依然沐浴着冬日的暖阳而无限自在。冬日里的冷风也不至于轻抚无物。
大岩石前的那一片绿绿的草地让那零零散散的淡紫色的小野花点缀得天衣无缝。我仿佛置身在大自然的幸福摇篮里，不知不觉地醉了。岩石上的冰冷催促着我往前踏行，嘱咐我不要错过那短暂的自然之旅以及禅院里的清静气息。人生此刻不可多得的财富莫过于此。手持着那一小株淡紫色的小野花温馨地陪伴着我度过那个柔和的午后，它所作出的牺牲如同它的花色一样，淡且从容，在我的手指间留下了它的花草香味道，久久不能散去。
自然之旅与禅院之行，终究是无法停留。尽管内心有多少不舍，都依然无法轻易更改。如同清晨的那一滴寒露落在草叶上，未等阳光的沐浴就已自然化去，无处寻觅。淡紫色的小野花一路上默默无语，临了便轻轻地落在禅院门口的同伴上。那又是一株株淡紫色的小野花，没有牡丹的名贵，也没有玫瑰花的浪漫，更没有荷花的婀娜多姿，亭亭玉立，但它依然散发着这大自然的气息，轻轻地在寒风中摇曳，笑而不语，悠然自得。
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