针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德海上学校”，训练海员在海上生存能力和遇难后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。
战争结束后，拓展运动以独特的创意和训练方式逐渐被推广开来，至今已有50多年的历史。
下面，请你和我一起，来一次户外拓展活动初体验：）
07：00在指定地点集合，发放装备。（登山探险专业设备；背包、帐篷、睡袋、防潮垫、炊具、手套、帽子等）
07：30出发，开往原始森林公园。一路歌声＋一路欢笑
离开平坦的柏油马路，慢慢驶入峡谷的土路，城市被关在山谷外面。来吧，放松头脑，享受自然，车上进行儿歌、故事大比拼。车行4个小时，约在11：30分到达目的地。
11：30学习野外生存知识及专业器械装备使用，吃原汁原味的农家饭。
12：30丛林穿越，定向登顶，过鲫鱼背，使你步步惊魂，险象环生。
此处本没有路，走的人多了，也就成了路，勇敢者走出来的路，云湖外，小道边，草丛中，一片未开发的处女地。
征服高山峻岭并不是我们的目的，我们重视团队合作，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量征服逆境，才是我们真正追求的胜利。
14：30牛脊天然岩壁攀爬，让你感受在四肢并用的向上攀爬中，发挥你最原始的潜能，僵硬的手臂，麻木的手指，乱颤的双腿让你体验极限。
18：30农家小撮
简单的粗粮粗做，咸咸的，酸酸的。大婶笑呵呵的向你推荐的土鸡蛋，看到了，才知道什么叫金灿灿。
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男人长寿的六种好习惯(降低,危险,中风,蜂蜜,橙汁) 第一种：照看好肝脏
戒酒可以把危险降低85%，多吃蔬菜可以把危险降低36%。
第二种：绕开肺癌
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗坚果。
不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍，80%的肺癌都是吸烟所致。
第三种：保卫前列腺
晒晒太阳可以把危险降低50%。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
多吃豆芽菜可以把危险降低24%。根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
第四种：清洁你的肾
保持湿润可以把危险降低80%。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
加点蜂蜜可以把危险降低18%。蜂蜜，加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
第五种：关照结肠
徒步可以把危险降低28%。徒步，根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
第六种：拒绝中风
来杯橙汁可以把危险降低28%。喝果汁，芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
多走路可以把危险降低50%。可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
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茶与水的情缘(竹楼,越来越,感觉,飘飘然,那一刻)
作者:美如画 2016年6月30日 于 滇红凤庆营盘
一个春天的傍晚
皎洁的月亮缓缓升起，圆圆的，感觉很明亮、很清澈
时不时，用洁白的丝巾遮住脸，眯笑着
像萌动的少女，羞答答
伴随着轻柔的春风，竹林在歌唱
那一刻
茶与水在竹楼不期而遇
你看我一眼，我看你一眼，有点惊讶
好像用眼睛在说话
只有一堆炭火在默默地燃烧，烧得通红
茶从云山来，有点淡淡的倦意
水从高山来，心潮澎湃
他拉起茶的芊芊手指
没有言语，一起拥火而坐
茶感觉水的温度，但脸有点干枯
水的心跳在不断加速
喷喷，喷喷
温度抑制不住往上涌
竹楼外没有什么动静
只是
不时传来野雀的嬉戏声
叽哩喳啦，不知在搞什么
搅得人心烦意乱
那一刻
水开啦，开啦
血在沸腾
无法抑制，情意喷涌
溅得茶一身
她体会到水的温润
脸涨得通红，像熟透的苹果
小嘴微开，像枚樱桃
心间溢满美意
感觉滋润来得太突然
默默间，茶身悠悠舒开
绵绵的，好像无法自控
鬼使神差，茶被水完全拥抱
飘飘然，飘飘然
情爱，在水中沉浮
容颜彻底舒展
越来越柔，越来越柔
感觉已被溶化，不能自拔
越来越深，越来越深
甜蜜的泪与水交融，相觑相缠
伴随着竹楼的舞动
飘洒出缕缕清香
溢满整个竹楼
楼醉了
水醉了
茶醉了
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