个人：没事偷着乐
1.不放弃、不执着，坦荡荡，磊落落得心，保持一种感恩和友爱的心态；
2.保持积极乐观的心态，适当利用“精神胜利法”进行自我调节，让自己适应环境，相信明天会更好；
3.与网友聊天，写自己的BLOG对自己说些想说的；
4.拓宽交友圈子，多认识一些不同行业的新朋友；和行业内的前辈沟通，获得他们的指教；
5.和好友家人聊天，倾诉自己目前的压力，将自己的难题说出来，共同分享或探讨解决之道；
6.试着听不同风格的音乐，读一本好书，或好杂志，如《经理人》、《读者》；一个人开车到海边边听音乐，边看书，和知心朋友到海边一起吃饭聊天散步；
7.每年都正常地去很远的地方或海边度假；
8.犒劳自己（做Spa，买自己心仪的物品等），每周末找不同的餐馆点不同的菜吃；
9.保持家庭和睦稳定，经常参加家庭活动；
10.参加职业培训，发现问题并能解决问题，学习到新的知识和技能；
11.笑──对自己微笑，在内心鼓励安慰自己；保持幽默性格；
12.转移注意力──当事件超出自己控制范围和能力，就找一些其他事情来处理，应将困扰自己的事情放一放，把注意力放到自己喜欢的事情上。如，女士可以将自己衣橱里的衣服和抽屉里的首饰拿出来试着重新搭配一遍，在消磨时间中，会逐渐淡化压力；
13.和自己的小孩一起游戏玩耍；
14.去大浴场泡澡，闭目养神；通过高强度的运动来舒缓，或者一个人安静地享受一下按摩；
15.悄悄地给自己安排一次旅游，去自己很渴望的地方过个周末；或者晚上开车去兜风，漫无目的的四处溜达；
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身在职场，哪些话不该说(话题,自己的,同事,职场,室里) 大家都说：“职场如战场”，在办公室里一定要做有心人。说话也要讲究分寸和场景，哪些说不得？哪些话说了会引起不必要的麻烦呢？下面为大家介绍一些在办公室里不宜讨论的话题。适宜人群：爱唠嗑的上班族！
办公室是一个充满原则、纪律，讲求策略的场合，更是一个充满利益冲突的是非之所。古语有祸从口出之说，身在职场，也应三缄其口。以下几个话题还请大家在办公室里能避免就避免。
话题一：私人生活
职场上风云变幻，环境险恶，你不害人，同时也不得不防人，把自己的私域圈起来当成办公室话题的禁区，轻易不让公域场上的人涉足，其实是非常明智的一招，是竞争压力下的自我保护。同事毕竟还不是知己，身处职场，每个人都可能成为你的对手，即便是合作很好的搭档，也可能突然变脸，他知道你越多，就越容易攻击你，你暴露的越多，就越容易被击中。
相应对策：千万别聊私人问题，也别议论公司里的是非短长。聪明的方法就是：不先开口打听别人的私事，自己的秘密也不易被打听。
话题二：薪水问题
很多公司不喜欢职员之间打听薪水，因为同事之间工资往往有不小差别，所以发薪时老板有意单线联系，不公开数额，并叮嘱不让他人知道。同工不同酬是老板常用的手段，用好了，是奖优罚劣的一大法宝，但它是把双刃剑，用不好，就容易促发员工之间的矛盾，而且最终会掉转刀口朝上，矛头直指老板，这当然是他所不想见的，所以对“包打听”之类的人总是格外防备。所以在公司谈论起这类问题时，可是会触动到老板的神经的。
相应对策：如果你碰上有这样的同事，最好早做打算，当他把话题往工资上引时，你要尽早打断他，说公司有纪律不谈薪水；如果不幸他语速很快，没等你拦住就把话都说了，也不要紧，用外交辞令冷处理：“对不起，我不想谈这个问题。”当然，语气可以更和蔼，更友善一点。
话题三：家庭财产
无论是家财万贯，还是一贫如洗都不要当众讲这个话题。有的人会说：“这样显得我坦城，我和同事关系很好。”当然，不谈这个话题也不代表你不坦诚，坦诚是要分人和分事的，从来就没有不分原则的坦诚，什么该说什么不该说，心里必须有谱。就算你刚刚新买了别墅或利用假期去欧洲玩了一趟，也没必要拿到办公室来炫耀，有些快乐，分享的圈子越小越好。被人妒忌的滋味并不好，因为容易招人算计。
相应对策：无论露富还是哭穷，在办公室里都显得做作，与其讨人嫌，不如知趣一点，不该说的话不说。
话题四：创业升职
在办公室里大谈人生理想显然滑稽，打工就安心打工，雄心壮志回去和家人、朋友说。在公司里，要是你没事整天念叨“我要当老板，自己置办产业”，很容易被老板当成敌人，或被同事看作异己。绻闼怠霸诠疚业乃街辽俟桓弊堋被蛘摺?35岁时我必须干到部门经理”，那你很容易把自己放在同事的对立面上。
相应对策：人人都有理想，有目标，但是位子有限。你公开自己的进取心，就等于公开向公司里的同僚挑战。僧多粥少，树大招风，何苦被人处处提防，被同事或上司看成威胁。做人要低姿态一点，是自我保护的好方法。你的价值体现在做多少事上，在该表现时表现，不该表现时就算韬晦一点也没什么不好，能人能在做大事上，而不在大话上。
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遨游诗歌海洋，弘扬传统文化(朗诵,比赛,选手,本次,中学) 7月15号下午，风帆社会实践队在角尾中学会议室举办了以“与诗同行，诗海拾贝”为主题的朗诵比赛。本次活动到场评委有角尾中学的曾威主任和陈建伟主任和六名小老师代表。
为了让学生有更充足的时间来准备，在比赛的前几天文体组就让各班小班主任让学生自行报名参赛。本次朗诵比赛一共有24位同学参加，他们参赛篇目各异，形式多样。比赛尚未开始，会议室早已济济一堂，可见同学们都对这次比赛满怀期待。
比赛开始前，角尾中学陈建伟主任上台致辞，他点评了风帆实践队近期在角尾中学的表现以及对本次活动的赞许与期待。紧接着，实践队队长李巧儿上台宣布比赛正式开始。
首先登场的是由七年级的杨星帆等五位同学合作出演的朗诵《陋室铭》，他们的精彩表演让剩下的参赛选手倍感压力。六年级的黄家值选手在朗诵《再别康桥》的时候因为紧张忘词，在台下观众的掌声鼓励下，最终能够还是完成了这首诗的朗诵。令观众印象深刻的是六年级的杨婷选手朗诵的《天净沙?秋思》和七年级的邓琪琪选手朗诵的《一剪梅》。杨婷选手一上台就做了自我介绍，这也是她胜于别的选手的地方，而且她的声音洪亮、情感激扬，极富感染力，让她获得了本次朗诵比赛的一等奖。而特等奖获奖选手邓琪琪将自己真挚细腻的情感融入到诗文中，让我们听到了诗人的心声，引来观众一阵阵的掌声与喝彩，也获得了评委的一致好评。
本次朗诵比赛不仅丰富了同学们的课余文化生活，活跃了学校的文化氛围，让学生们获得表演经验，提高他们的现场应对能力，还弘扬中华民族优秀的诗词文化，提高角尾中学学生的人文修养和道德情操，推动校园文化建设。
撰文/李淑芬 林彩云
来源/岭南师范学院教育科学学院“风帆”社会实践队
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