小伙伴們好，最近小評發現大家對于瘦腿帶使用方法及時間，瘦腿帶如何使用這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、側踢。側踢減肥的方法主要是針對腿部大肌群和外側肌群。具體動作是先找一把椅子支撐身體，然后在側椅上站直，在雙腳腳跟處系上健身帶，然后右腳向前踢8-12次，控制兩分鐘，再換左腳。在這個過程中，你必須保持身體挺直，不能向后彎曲，作用力是施加在外側肌肉上的。

2、坐著踢腿。坐姿抬腿是針對腘繩肌的。具體動作是先找一把固定的椅子，以椅背為扶手坐在椅子上，然后在雙腳腳跟處系上健身帶，再用右腳做向上踢8-12次，控制在兩點。換左腳，然后踢相同次數。這一次，動作的發力點是腘繩肌。

以上就是【瘦腿帶使用方法及時間，瘦腿帶如何使用】相關內容。

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