小伙伴們好，最近小評發現大家對于蛙泳的正確姿勢，蛙泳動作要領指導這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、游泳者在滑行，身體接近水平。頭部80%左右浸沒在水中，面部略向前，雙臂伸直，手掌斜向外。
2、接水動作從水下7~9寸左右開始，手做側劃。這時，呼氣動作開始。
3、手臂無明顯屈曲，保持向外側劃水，呼氣繼續加大。
4、當游泳者的頭部開始微微抬起時，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5、當雙臂達到最大寬度，肘部彎曲110度左右時，高肘姿勢明顯。
6、繼續抬頭，當嘴出水時，最后呼氣，雙手開始向內，完成最后的推進。
7、當你的手臂準備向后移動時，吸氣，不要把手肘拉到肋骨下面，彎曲膝蓋，把腿向后移動。
8、閉上你的嘴，吸氣，把你的腳帶到你的臀部，伸展你的手肘，向前移動你的手臂。
9、后腿運動繼續。
10、頸部彎曲，頭部繼續向下傾斜。腳向后彎，腿向后推，推水，手臂回退。
11、雙腳向后推，開始并攏。游泳者屏住呼吸，直到另一次劃水開始。
12、完全伸展雙臂，雙手略低于肩膀，雙腿并攏。當游泳者蹬完踏板后，他將身體集中在一條直線上。他會保持這個滑行姿勢一小段時間，然后當他感覺速度慢下來的時候，另一個劃水周期就開始了。
以上就是【蛙泳的正確姿勢，蛙泳動作要領指導】相關內容。
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