1. 坚持读书

读书要读好书，读好书可以让人睿智，学习到新技能，新想法，新方式

从哪开始?阅读你专业的书籍，再到你感兴趣的书籍

2. 坚持运动

运动是用生命的补药，让人健康;运动是精神的兴奋剂，让大脑活跃。

健康是人一辈子的财富，聪明的人会积攒和节制的消耗。不要当同龄人开始有健康财富预警的时候，才意识到健康的宝贵。

从哪开始? 每天100个跳绳，每天午饭后半个小时的遛弯，每天10个俯卧撑

3. 坚持思考

人最大的幸运就是可以思考，思古今，展未来。

成功的人生都是先思考再实践，

从哪开始?睡前想一想今天做的最好的一件事情，今天做的最不好的一件事情;计划一下明天的要做的事情。

4. 坚持打扫房间

快乐很简单，只要房间里整整齐齐，干干净净，那就是一天快乐的开始。

从哪开始? 收拾一下门口的衣架，收拾一下化妆台，打扫一下厕所，一次一样就好。

5. 坚持挑战

人的一个很大优势在于永远都不知道自己的极限在哪，所以一定要时时挑战自己一下，

从哪开始? 挑战一下体力：下次多跳20个跳绳;挑战一下思维：找一本以前看不懂的书籍翻开第一页;挑战一下懒惰：箱底的衣服应该晒一晒了

看完这篇就放下手机吧，去找本书读一读，读书后，一边到外面走走步，一边思考一下刚才读书的感受，再回到家中收拾一下厨房，做一顿可口的饭菜，如何?

什么是幸福？
什么是幸福(外界,幸福,追求,痛苦,快乐)

什么是幸福？金钱，名利，车子，房子等等与幸福有关吗？事实上，无关。幸福是我们所追求的快乐吗？事实上，不是。我们为什么不幸福？因为我们没有看清世事的真相。我们以为钱可以让我们幸福，以为物质可以让我们幸福，以为虚荣可以让我们幸福，以为那些“美好”的事物可以让我们幸福。事实上，当我们经历足够多的世事后，我们会发现“美好”的事物并非那么美好，而“丑陋”的事物也并非那么丑陋。

我们的痛苦源于我们的错误的认识，而改正错误的认识只有一条途径，那就是经历挫折，痛苦。这是我们成长的唯一途径。只要我们仍然有错误的认识，我们的生活就会不断的有挫折出现，直到我们对于人，对于人生，对于世事有了足够清醒的认识为止。我们就象是盲人摸象一样，对于人世间的事物，总是看的过于片面，于是导致了人们对于错误事物的盲目追求。于是产生了人的痛苦。我们就象是不规则形状的石头，不断的受到河水的冲刷，直到我们被磨圆为止，我们的幸福就来了。

我们人所做的几乎所有事情都是为了什么？无论是追求钱，追求名，追求房车，漂亮等等，我们都是为了快乐。

可是当我们仔细观察生活时，会发现外界的事物，无论是我们看得到的钱，房，车等等物质类的东西，还是那些虚荣，爱情等等无形的东西，它们总是在得与失 好与坏之间变幻着，波动着。

幸福取决于两个方面，一个是心，一个是外界。

一 当心在意外界时，我们的心随外界的波动而波动，随外界的得与失而波动，于是我们产生了快乐与痛苦。

当外界简单时，我们的心的起伏会小一些，平稳一些，此时，我们更易感到幸福。这就是为什么古时候很多人都喜欢去山里隐居的原因。

而当外界复杂时，人的心就会随外界的强烈波动而起伏较大，人的心此时比较象坐过山车一样，频繁且更剧烈地体味着快乐与痛苦的交替。此时，人的心易感到累，感到人生的不幸。这就是为什么调查显示城市人的幸福指数要低于农村人的原因。城市的环境相对于农村要复杂一些。

二 当心不在意外界时，无论外界是简单还是复杂多变，我们的心不会再有波动，于是我们的心中没有了快乐，没有了痛苦，我们的心会变得淡定，平和。

我们的心会随着我们经历的世事挫折，不断的降低我们对于外界的在意，在这不断的降低的过程中，幸福离我们越来越近。

很多人以为快乐就是幸福。事实上，追求快乐就是在追求痛苦，追求快乐说明了我们对于外界的在意，对于外界的追求，因为只有在满足我们对外界的追求之后，我们才会快乐。而只要我们有追求，根据外界事物发展的规律，[这个我们仔细观察可以体验得到]，我们就一定体验到快乐，也会体验到痛苦。如果我们想让自己没有痛苦，也就要不去追求快乐才可以。

幸福是人经历足够多的挫折痛苦，对人世有清醒的认识后，自然而然的放弃对外界的在意后，所体味到的一种没有痛苦，没有快乐的一种平淡的，平和的一种状态。