怎么才能吃胖呢怎樣才能吃胖最快最有效-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎樣才能吃胖，如何吃才能增肥這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、想吃胖主要是吃含有較多營養物質和脂肪物質的食物，但營養物質和脂肪物質的攝入和利用需要有良好的消化功能。

2、如果消化能力不足，想要攝入更多的營養物質，可以考慮少食多餐，主要是每餐少吃，但可以調整攝入更多的營養物質，減輕腸胃吸收的負擔。還可以通過吃檸檬、百香果等酸性水果刺激胃產生胃酸，加速胃內食物的消化。

3、多吃富含蛋白質、脂肪、易于消化的食物，如牛肉、雞肉、魚肉、豆類等富含蛋白質、熱量高、易于消化的食物，讓身體攝入足夠的能量就能長胖。平時也可以吃些健康美味的食物，比如肉干、肉餅等，營養豐富，熱量高，也能讓人慢慢吃胖。

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